健康教育
当前位置：首页 > 健康教育骨质疏松——你我身边的“健康杀手”
湛江市第二中医医院 2018-11-15 09:12:36 作者: 来源:
什么是骨质疏松症?
• 骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。
• 骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量 低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
• 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
• 骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。
• 骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残 甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
骨质疏松症的预防有哪些？
• 均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病 危险。
• 适量运动：人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平能，减少跌倒的风险。
• 增加日光照射：经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸 收起到非常关键的作用。一般正常人平均每天至少20分钟日照即可满足人体对维生素D的需要。
上一篇： 【世界糖尿病日】糖尿病患者饮食很苦恼？中医有方法！
下一篇： 脊柱退变性疾病“中医药”特色治疗
湛江市第二中医医院版权所有 永久域名：http://www.zjshtcm.com 地址：湛江市解放西路14号 邮政编码：524013
咨询电话：0759-2695862 2682092（咨询时间：8:00-12:00；14:40—17:30，周六日、节日除外。）
邮箱：webmaster@zjshtcm.com 技术支持：湛江奥博网络
本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。如有转载或引用本站文章涉及版权问题，请与我们联系。
备案号：粤ICP备2023096710号
粤公网安备 44080302000097号
