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【中医有道】糖尿病患者看过来,春季得多吃这几样食物!

湛江市第二中医医院 2019-04-08 10:14:19 作者:内五科 来源:


春季乍暖还寒,糖尿病患者受气候的影响,很容易感染上呼吸道疾病,还容易产生情绪波动,继而使血糖忽高忽低、病情加重,甚至容易诱发各种并发症。

糖尿病患者需顺应四季气候的变化、特点和规律来进行饮食调整,如此即可控制血糖,又能智享四季美食。
 
绿色、红黄色食物提神醒脑
春天人体由寒入温,由“藏”入“生”,体表血液供应量增加,大脑的血液就相应减少,易让人犯困。糖尿病患者可多吃以下食物:
1)绿色食物:新鲜蔬菜或午后泡一杯绿茶,不仅能降脂清肠,还能提神醒脑,缓解春困。
2)红黄色食物:如西红柿、胡萝卜、南瓜等,它们富含番茄红素、胡萝卜素等维生素A原物质,能缓解春季气候干燥带来的不适,对恢复精力、消除春困有好处。
 
多吃养肝佳蔬
糖尿病是一种慢性病,病久则容易脾肾阳虚,故在饮食中要注意养阳。酸味入肝,有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
因此,糖尿病患者要选择一些柔肝养肝、疏肝理气之品,如枸杞、山药、白萝卜、洋葱、菠菜、胡萝卜、白菜等。而韭菜和芽菜则是养肝佳蔬,更要多食,常见的芽菜有:香椿、豆芽、豆苗、蒜苗等。
 
少量多次饮水
春季风多,风邪袭人易使人口干、舌燥、皮肤干燥等,而糖尿病又属于中医“消渴”范畴,其发病与津液的代谢紊乱失调有关。因此,糖尿病患者在春季宜多吃些补充人体津液的食物。
建议:
1)每天少量多次饮水
2)适量食用各类新鲜水果(血糖高者不建议进食水果,血糖稳定者可少量食用):如橙子、桃子、樱桃等,每天不超过100g可经常食用;如苹果、梨、橘子等,每天不超过100g则适当食用。
切记!糖尿病合并肾功能不全的患者要限制水分的摄入。吃水果的时间建议在两餐之间!
 
多食菌类等食物增强免疫力
春季乍暖还寒,人们很容易感染各种疾病,尤其是糖尿病患者。那么,如何合理饮食提高免疫力呢?
1)多吃菌类食物:如香菇、金针菇、蘑菇、木耳等,尤其是香菇,香菇中含有蘑菇核糖核酸,对感冒病毒有防御作用。
2)多吃富含维生素C的食物:如各种绿叶蔬菜和水果。
3)多吃葱、蒜类食物:这类食物含有一种叫蒜素的活性物质,有抗病毒功能。