疾病防治
当前位置：首页 > 疾病防治【治未病科】经常气短懒言、肢体贫乏、精神不振？很可能是气虚造成！
湛江市第二中医医院 2023-10-31 09:08:54 作者: 来源:
气虚体质
大家平时有没有经常
感觉身体很累
总是无精打采
你以为是自己懒的问题？
其实，也有可能
因为你是气虚质！
什么是气质虚
气虚质的概念
气虚质即气虚体质，是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，比较容易出现气虚表现。
气虚质的特征
总体特征：以平时语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪
对比一下
发现自己中了很多条症状？
赶紧看看日常如何调理吧
日常调理建议
情志调摄
宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
饮食调养
宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
参考食疗方：
(1)山药粥:山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚者食用。
（2）黄芪童子鸡汤：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每周食用一次，不宜长期连续服用。
起居调摄
提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
运动保健
宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。避免剧烈运动。
还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。
运穴位保健
（1）选穴：气海、关元。
（2）定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
（3）操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。
还可以采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10-15分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2～3厘米的距离，不要烫伤皮肤。温和灸可每周操作1-3次。
运自我保健功法
邓氏八段锦、慢跑、五禽戏、太极拳等。跳广场舞也是一个不错的选择，但需要掌握好时间在30-60分钟内。
治末病科简介
我院治未病科成立于2009年，是我院体现中医保健特色的科室，是提供中医体检及中医防病保健的服务平台。治未病科医务人员秉承“未病先防，既病防变，瘥后防复”的服务理念，运用中医体质辨识、经络检测、红外热像检测等方法，从宏观上把握服务对象的整体健康状况及身体体质特点，结合现代医学的微观检查，专科医师根据受检者的身体评估报告进行综合分析评估，及时排除各种隐匿疾病及评估易发疾病倾向，综合分析及评估后根据受检者个体情况，制定出有中医特色的针对个体的调理和干预方案，指导受检者如何针对自身身体状况进行调养与干预，最终以达到增强体质、防病强身的目的。
我院治未病科中医检查设备有：网络版中医体质辨识系统、红外热像检测设备、中医经络检测仪、舌像、脉象采集设备。
我院治未病科开展的传统干预方法有：中药、各种针刺疗法（电针、温针、普针、腕踝针等）、蜂针、各种灸法（隔姜灸、隔盐灸、温针灸、督脉灸、任脉灸等）、火罐、刮痧、冬病夏治贴敷、埋线、耳穴、火熨术、药膳指导等。优势及健康方向：体质判定、偏颇体质的中医保健咨询调理、易外感人群中医保健咨询调理、高血压人群的中医保健咨询调理、高血脂人群的中医保健咨询调理。未来方向：脂肪肝人群的干预及中医咨询调理、高尿酸人群的干预及中医健康咨询调理。
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