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湛江市第二中医医院 2022-10-28 20:54:26 作者: 来源:
作为一名儿保医生，被问得做多的问题就是“医生，我应该如何给我家宝宝补钙呢？”
在临床上，我们也发现好多宝妈的补钙方法是错误的，甚至是无效的。
今天我们就针对各位宝妈最为关心的补钙问题聊一聊。
宝宝真的需要补钙吗？
根据中国营养学会给出的婴幼儿膳食营养参考摄入量及中国妇幼保健发布的母乳营养成分研究，婴儿期一天进食母乳800ml即可摄入240mg的钙，可以满足婴儿期钙(200～250mg)的需求后期随着辅食的添加，宝宝饮食摄入的钙完全可以满足其生长发育的要求。
那么为什么有些宝宝还是会出现枕秃、出牙延迟、肋骨外翻等缺钙的表现呢?
这里就要讲到对于人体钙的吸收起着至关重要的物质-维生素D。人体缺乏维生素D，补充再多的钙都是无法吸收的，所以正确的补充维生素D是非常重要的。
维生素D怎么补？
≪中国维生素D缺乏性佝偻病防治意见≫中提到：健康足月儿出生后2周开始补充维生素D400Iμ/日至2岁，根据不同的地区、不同的季节，可以调整用量为每日400～800Iμ。2岁至6周岁，在光照不足的季节以及宝宝户外活动少时仍要继续补充维生素D。实际在我们临床工作中，一般建议1岁以内的婴幼儿服用维生素AD滴剂，这是因为1岁以内的婴幼儿饮食结构简单，更容易合并出现维生素A缺乏的情况，所以应同时补充维生素A。
一些常见误区
有些宝妈喜欢给宝宝服用天然鱼肝油来补充维生素AD，但因为鱼肝油中A/D比例为10/1，不符合婴幼儿营养需要的A/D比例(3/1)，长期服用会造成维生素A摄入超标或中毒，因此是不建议服用的。
另外有些宝妈给宝宝服用天然鱼油，鱼油和鱼肝油一字之差，成分完全不同。鱼油为深海鱼类脂肪，主要成分为DHA和EPA，并不能补充维生素D，不能代替维生素AD类。
总而言之，一个正常进食的宝宝，不用特意添加钙剂，1岁之前服用维生素AD滴剂每日1粒即可，1岁～2岁半根据具体情况服用维生素D滴剂1～2粒。
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